Краса і здоров'я

Доданки здоров'я: натуральна їжа

Отже, почнемо з шкідливих продуктів, щоб відразу відсіяти їх з нашої з вами життя (адже ми хочемо бути здоровими?) .1. Соуси: кетчуп, майонез, гірчиця, а також будь-які соуси, не приготовані вами лічно.2. Рафінований білий цукор, а також будь-які продукти, до складу яких він входіт.3. Чіпси, солоні горішки, крекери та інші сильно солоні продукти.4. Очищений ріс.5. Будь-які промислові швидкі“ блюда: сухі сніданки, супи в упаковці, оброблені крупи з соусом і т. п.6. Смажена піща.7. Маргарин, вершкове масло, топлене масло і т. п.8. Кава, чорний чай, какао: будь-які продукти, кофєїн.9, що містять. Спиртні напітки.10. Копченина, свініна.11. Продукти, консерванти.12, що містять. Продукти з білої муки: хліб, вироби із здобного тесту і пр.13. Будь-які консервовані продукти, а також продукти, добавки.14, що містять. Несвіжі блюда і продукти. Цей список може здатися вам дуже обширним. Жартома ви скажете: А що ж мені є?“ Список корисних, не шкодячих нашому організму продуктів значно ширше, ніж ви думаєте. А, головне, це все дійсно корисно!1. Фрукти. Їх видів настільки багато, що харчуватися ними вам не наскучить ніколи! Адже і вони такі смачні. Задумайтеся, чому виробники цукерок, тортів і інших солодощів прагнуть робити свою продукцію із смаком найпопулярніших і улюбленіших фруктів? Поль Брег писав, що він відносить фрукти до кращої їжі людини“, і я з ним повністю згодна. Вони містять безліччю вітамінів і інших живильних речовин. Для тих же, хто боїться поповніти від великої кількості фруктів, можу повідомити: природа влаштувала людину так, що він не зможе з'їсти дуже багато фрукти. Вони насищени клітковиною, яка сприяє швидкому насиченню і продовженню відчуття ситості.2. Овочі. У сирому вигляді, наприклад, в салатах, вони є чудовими очищувачами нашого кишечника, та і всього організму в цілому. Вони також укріплюють імунітет. Завдяки клітковині овочі, як і фрукти, допоможуть вам швидко насититися, при цьому не поповнівши, оскільки містять мало калорій. Обов'язково включайте в свій щоденний раціон хорошу порцію салат зі свіжих овощей.3. Насіннячка, горіхи. Замінюють вегетаріанцям м'ясо, оскільки містять дуже багато білка. Крім того, вони насищають наш організм високоякісними жирами, які краще за будь-який оброблений вид масла. І насіннячка, і горіхи слідує є необробленими, без солі.4. Боби. Також є джерелом білка. Їх можна є достатньо часто, до того ж боби швидко вгамовують голод і дуже вкусни.5. Масла. Не купуйте масел, що пройшли яку-небудь обробку, в т.ч. рафінування, оскільки такі продукти вже не містять живильних речовин і є абсолютно даремними для нашого організму, а деколи і шкідливими. Масла мають бути рослинними: соняшникове, оливкове, соєве і другие.6. Солодощі. Вони теж мають бути натуральними: мед, коричневий (очеретяний) цукор, патока.7. Зернові. Поль Брег не радить ними зловживати, особливо якщо ви не сильно навантажуєте себе фізично. Крупи слід купувати не очищені і такі, що не піддалися якій-небудь обробці (оброблені втрачають свої корисні властивості і речовини).

Першу частину статті ви можете прочитати в Доданках здоров'я


 

  •  
    Здоров'я | Лікарь | Імунітет | Дослідження | Комісія
     
    Карта сайта.