Холодні обливання це, мабуть, то, чим не повинен нехтувати ніхто з нас. Цей спосіб гартування користується популярністю вже не у одного покоління людей. Для цього не потрібні особливі зусилля і якісь складні рецепти, а враження холодні обливання справляють справді дивовижний.
Як же робити холодні обливання правильно, і як найбільш безболісно їх перенести. Насамперед потрібно зрозуміти, що крижана вода не так небезпечна, як вам може показатися при першому холодному обливанні. Природно будь-який спосіб гартування дається не легко, але ви ще не раз скажіть собі спасибі, навіть через багато років.
Правильне обливання холодною водою дуже благотворно діє на весь організм. Зараз я розповім про загальні обливання, спробуйте приділити максимальну увагу підготовці.
Підготуйте холодну воду, судину для обливання, таз і рушник. При першому холодному обливанні не беріть багато води, збільшуйте її об'єм поступово, доводячи до 10-15 глеків приблизно по 2 літри.
Після десятка таких процедур холодного обливання ви обов'язково відчуєте бадьорість, прилив сил, всі неприємні відчуття пройдуть, не дивлячись на те, що спочатку доведеться потерпіти.
Якщо вам доведеться обливати повних людей, то розітріть їм небагато шкіру після першого обливання. Витріть після обливання лице і руки, потім почніть активно рухатися.
Холодне обливання рук.
Таке обливання слід почати з грон обох рук одночасно. Воно допоможе зняти болі при ревматизмі. Якщо у вас є така можливість, то корисно буде хвилину потримати руки в холодному джерелі.
Холодні обливання укріплять ваш організм і дозволять крові циркулювати равномерней.
Роман Новорожденов
Народна медицина на Прірода-лечит. Ру
|
